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Por que a creatina incha a barriga
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Por que a creatina incha a barriga?

A suplementação de creatina pode causar retenção de água em algumas pessoas, o que pode resultar em um aumento temporário do tamanho abdominal. Essa retenção de água ocorre devido a um efeito osmótico da creatina nas células musculares.

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O Que é Melhor Whey ou Creatina
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O Que é Melhor Whey ou Creatina?

Whey protein e creatina são dois suplementos populares utilizados por pessoas que praticam atividades físicas e desejam obter benefícios específicos. Embora sejam diferentes em termos de composição e função, ambos podem desempenhar papéis importantes na otimização do desempenho atlético e do crescimento muscular.

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Quando é Bom Tomar Creatina?

A creatina pode ser tomada em diferentes momentos do dia, e a melhor hora para tomar a suplementação de creatina pode variar de acordo com o seu estilo de vida, preferências pessoais e rotina de treinamento.

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